ứng dụng theo dõi hoạt động tốt nhất cho bộ sưu tập

Mười năm trước, chỉ có một số thương hiệu chuyên cung cấp thiết bị theo dõi vận động viên để phân tích dữ liệu sức khỏe tốt hơn trong quá trình tập luyện. Máy theo dõi thể dục hiện nay rất phổ biến để thu thập thông tin chính xác về giấc ngủ và hoạt động. Nhưng ngay cả khi không có thiết bị chuyên dụng, vẫn có thể sử dụng các cảm biến được tích hợp trong điện thoại thông minh để thu được thông tin cần thiết.

Trong bài viết này, chúng tôi trình bày các ứng dụng theo dõi hoạt động tốt nhất cho điện thoại di động Android và iOS.

Được trang bị GPS, la bàn, gia tốc kế, kết nối Internet tốc độ cao và đôi khi là các cảm biến khác, điện thoại thông minh là công cụ tốt để đơn giản theo dõi hoạt động thể chất hàng ngày của chủ nhân. Bằng cách mang nó trong túi hoặc đeo nó quanh cánh tay, nó có thể ghi lại các chuyển động và diễn giải chúng như một hoạt động thể thao. Thêm vào đó là lịch sử giấc ngủ và ăn uống, chiếc điện thoại sẽ biến thành một huấn luyện viên cá nhân thực sự.

Các ứng dụng ghi lại dữ liệu thể chất chuyên dụng của con người (giới tính, tuổi tác, chiều cao, cân nặng) để ước tính số lượng calo bị đốt cháy trong một nỗ lực. Người dùng thêm các mục tiêu cá nhân của mình và có thể so sánh mình với bạn bè để duy trì động lực.

Ứng dụng theo dõi hoạt động tốt nhất

Chúng tôi đã chọn bốn ứng dụng theo dõi hoạt động có thể được sử dụng miễn phí và không yêu cầu thiết bị theo dõi thể dục thông minh để hoạt động.

Google Fit – Trình theo dõi hoạt động thể thao miễn phí của Google

Khi ứng dụng được khởi chạy, Google Fit sẽ yêu cầu dữ liệu về người dùng: giới tính, độ tuổi, chiều cao và cân nặng. Điều quan trọng là phải nhập chúng một cách chính xác để tối ưu hóa các tính toán của ứng dụng.

Bạn có thể kết nối các ứng dụng và thiết bị khác với ứng dụng Google Fit để tự động thêm dữ liệu. Nhưng đừng lo lắng nếu bạn không có máy theo dõi thể dục. Từ nhật ký, người dùng có thể thêm dữ liệu huyết áp, hoạt động thể chất hoặc cập nhật cân nặng theo cách thủ công. Google đã làm việc với Tổ chức Y tế Thế giới để phát triển ứng dụng Google Fit.

Lợi ích của Google Fit:

• Công nhận hơn 100 hoạt động thể thao.
• Tự động ghi lại hoạt động đi bộ, chạy và đạp xe.
• Hỗ trợ theo dõi giấc ngủ.
• Tương thích với nhiều thiết bị kết nối để truy xuất dữ liệu chính xác hơn.

Nhược điểm của Google Fit:

• Không hỗ trợ theo dõi chế độ ăn uống.
• Không hoạt động với các thiết bị Samsung Gear.
• Không cung cấp tùy chọn theo dõi đường huyết.

Fitbit – Ứng dụng dẫn đầu về máy theo dõi sức khỏe dành cho vận động viên thể thao

Fitbit là một trong những thương hiệu theo dõi hoạt động của người tiêu dùng nổi tiếng nhất và gần đây đã được Google mua lại. Khi khởi động ứng dụng lần đầu tiên, người dùng phải cho biết họ có thiết bị Fitbit nào. Nhưng ở cuối danh sách, có thể cho biết không có thiết bị theo dõi thể dục nào chỉ sử dụng các chức năng cơ bản của chương trình.

Fitbit cho phép bạn bổ sung lượng nước và chế độ ăn uống hàng ngày theo cách thủ công. Để làm điều này, bạn có thể sử dụng đầu đọc mã vạch được tích hợp trong ứng dụng.

Lợi ích của Fitbit:

• Bạn có thể thêm bạn bè của mình vào cộng đồng Fitbit để so sánh kết quả của mình và tận dụng lợi thế của việc thi đua nhóm.
• Các nhóm đưa ra lời khuyên về ăn uống lành mạnh, ngủ ngon hoặc giãn cơ đúng cách.
• Quản lý hoàn toàn chế độ ăn uống bằng công cụ nhận dạng mã vạch thông minh.

Nhược điểm của Fitbit:

• Nếu không có thiết bị theo dõi thể dục, các hoạt động có thể được điện thoại thông minh theo dõi sẽ chỉ giới hạn ở việc đi bộ, chạy và đi bộ đường dài.
• Thật khó để hiểu từng thành phần và số lượng của nó hàng ngày.
• Bạn nhanh chóng cảm thấy bị hạn chế khi sử dụng ứng dụng mà không có thiết bị được kết nối.

Bạn đang tìm kiếm một thiết bị theo dõi thể dục thay thế? Hãy chọn KoreTrak. Thiết bị theo dõi thể dục công nghệ cao này đi kèm với các tính năng cải tiến như sinh trắc học, máy đo nồng độ oxy trong mạch, khả năng chống nước IP67, v.v. Để biết tất cả về các tính năng của thiết bị theo dõi thể dục này, hãy đọc phần toàn diện này Đánh giá đồng hồ thông minh Koretrak.

RunKeeper – Ứng dụng theo dõi thương hiệu phụ kiện thể thao Asics

RunKeeper được cung cấp miễn phí bởi thương hiệu giày dép và đồ thể thao Asics. Nó cho phép bạn ghi lại khoảng mười lăm hoạt động khác nhau, ở chế độ đồng hồ bấm giờ hoặc GPS. Trong quá trình đào tạo, RunKeeper có thể truyền phát nhạc bằng cách kết nối với Spotify hoặc Deezer chẳng hạn. Số liệu thống kê có thể được công bố bằng miệng, để thông báo về việc kết thúc một khoảng thời gian xác định hoặc khi đã đạt được khoảng cách mong muốn.

Trong quá trình đăng ký, ứng dụng sẽ cung cấp gói đăng ký trả phí cho RunKeeper Go. Đây là một trợ lý thể thao tiên tiến đề xuất các chương trình đào tạo và cung cấp số liệu thống kê chi tiết, nhưng không cần thiết phải đăng ký để ứng dụng hoạt động bình thường.

Lợi ích của RunKeeper:

• Hỗ trợ một số lượng lớn các hoạt động và ghi lại chúng ở chế độ GPS hoặc đồng hồ bấm giờ.
• Phát nhạc được liên kết trực tiếp với ứng dụng.
• Thống kê âm thanh (thời gian, khoảng cách, tốc độ …) giúp bạn luôn cập nhật trong quá trình nỗ lực.
• Lựa chọn các buổi tập đặc biệt, độc đáo để rèn luyện sức bền, khả năng tăng tốc hoặc đơn giản là đốt cháy calo.

Nhược điểm của RunKeeper:

• Không hỗ trợ theo dõi chế độ ăn uống hoặc các giai đoạn giấc ngủ.
• Cộng đồng không hoạt động tích cực như người dùng ứng dụng Fitbit.
• Việc thông báo các khoảng thời gian và thống kê âm thanh đôi khi gây nhiễu lẫn nhau.

Endomondo – Công cụ theo dõi hoạt động của American Under Armour

Giống như RunKeeper, Endomondo là ứng dụng theo dõi hoạt động thể thao được phát triển bởi một nhà cung cấp thiết bị thể thao. Trong trường hợp này, đó là American Under Armour. Đăng ký trả phí cho Endomondo Premium được cung cấp: nó cho phép truy cập vào các kế hoạch đào tạo và số liệu thống kê bài tập nâng cao. Tuy nhiên, nó không cần thiết cho hoạt động của ứng dụng.

Endomondo tự động đăng ký hoạt động thể thao. Người dùng có thể đăng ký thử thách hoặc cam kết đặt mục tiêu. Anh ấy có thể thêm bạn bè hoặc danh bạ trên Facebook từ danh bạ vào ứng dụng để so sánh bản thân với người khác và động viên bản thân.

Lợi ích của Endomondo:

• Không cần kết nối internet để sử dụng ứng dụng.
• Những thử thách, cam kết và bạn bè là những cách tốt để duy trì động lực.
• Người dùng có thể chọn ưu tiên hiển thị những thông tin quan trọng nhất trước mắt mình: thời gian, tốc độ, tốc độ, lượng calo, khoảng cách, v.v.

Nhược điểm của Endomondo:

• Trong lịch sử, bạn chỉ có thể xóa từng hoạt động một.
• Một số lượng lớn các tính năng được dành riêng cho người dùng trả tiền.
• Ứng dụng này được tạo ra để tự động ghi lại các hoạt động ngoài trời. Các môn thể thao trong nhà phải được nhập thủ công.

Phần kết luận

Bằng cách sử dụng chúng miễn phí và không có thiết bị theo dõi thể dục, các ứng dụng này cho phép theo dõi hoạt động thể chất cơ bản nhưng hàng ngày và không giới hạn thời gian. Thông thường, chỉ cần có mục tiêu (số bước, nỗ lực hàng ngày) sẽ giúp bạn tăng cường hoạt động.

Nếu bạn yêu thích hoạt động thể thao thường xuyên nhờ một trong những ứng dụng này, bạn có thể bắt đầu nghĩ đến việc mua một thiết bị theo dõi thể dục. Loại thứ hai, thường được trang bị máy đo nhịp tim và công cụ phân tích giấc ngủ, sẽ cung cấp những thông tin chi tiết hữu ích về việc quản lý nỗ lực của bạn.