Nguyên nhân và triệu chứng trong nháy mắt

PMS ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ và biểu hiện trong nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt. Các triệu chứng có thể xảy ra đến hai tuần trước kỳ kinh của bạn. Các triệu chứng thường biến mất khi thời kỳ bắt đầu.

Có khoảng 150 khác nhau Triệu chứng PMS. Hơn 75% phụ nữ trải qua những triệu chứng này. Một phần ba trong số những người bị ảnh hưởng đến các triệu chứng nghiêm trọng.

Các triệu chứng thực thể điển hình bao gồm vú, bụng và đau đầu. Những thay đổi tâm lý như Tâm trạng thay đổi cũng xảy ra. Các triệu chứng thay đổi từ phụ nữ sang phụ nữ.

Phát hiện chính

• PMS xảy ra trong nửa sau của chu kỳ
• Hơn 150 triệu chứng khác nhau được biết đến
• Hơn 75% phụ nữ có kinh nghiệm Triệu chứng PMS
• Các triệu chứng về thể chất và tâm lý có thể xảy ra kết hợp
• Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng thay đổi rất nhiều từ người này sang người khác

PM là gì

PM có nghĩa là Hội chứng tiền kinh nguyệt. Nó bao gồm các triệu chứng mà phụ nữ gặp phải trước thời kỳ của họ. Đây có thể là thể chất hoặc tâm lý.

Sự xuất hiện và thời gian của các triệu chứng

Triệu chứng PMS thường bắt đầu ngày trước khi kinh nguyệt. Chúng thường biến mất với sự khởi đầu của kinh nguyệt. Các triệu chứng kéo dài từ hai đến 14 ngày.

Tần suất ở phụ nữ

PM là rất phổ biến. Ít nhất 50% phụ nữ trong độ tuổi sinh con có các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Kết quả là khoảng một phần ba cảm thấy bị hạn chế trong cuộc sống hàng ngày của họ.

Sự khác biệt giữa PMS và PMDS

PMD là viết tắt của rối loạn rối loạn tiền kinh nguyệt. Đó là một dạng PMS nghiêm trọng hơn. PMD ảnh hưởng đến khoảng 3-8% phụ nữ.

Các triệu chứng của PMD đặc biệt nghiêm trọng. Họ có một tác động lớn đến cuộc sống hàng ngày.

Đặc tính	PM	PMD
Tính thường xuyên	Ít nhất 50% phụ nữ	3-8% phụ nữ
Mức độ nghiêm trọng	Từ nhẹ đến trung bình	Nghiêm trọng
Tác động đến cuộc sống hàng ngày	Hạn chế nhẹ	Suy giảm nghiêm trọng

PMS là bình thường đối với nhiều phụ nữ. Các triệu chứng có thể thay đổi về mức độ nghiêm trọng. PMDS là hình thức nghiêm trọng nhất.

Hormonal thay đổi như là tác nhân chính

Biến động nội tiết tố là nguyên nhân chính của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Các nguyên nhân không được hiểu đầy đủ. Các nghiên cứu cho thấy các triệu chứng có thể được quy cho một số yếu tố.

Estrogen và progesterone trong chu kỳ

Xu hướng PM tăng trong nửa sau của chu kỳ. Mức progesterone tăng, trong khi mức estrogen giảm. Điều này có thể dẫn đến những thay đổi trong cân bằng chất điện phân và chất lỏng.

Tương tác với các chất dẫn truyền thần kinh

Chất dẫn truyền thần kinh chẳng hạn như serotonin dao động với chu kỳ kinh nguyệt. Sau khi rụng trứng, nồng độ serotonin giảm đều đặn. Nó giảm nhanh chóng trước khi kinh nguyệt.

Các nhà nghiên cứu đang thảo luận về sự tương tác có thể có giữa progesterone và serotonin. Điều này có thể giải thích Triệu chứng PMS.

Ảnh hưởng đến mức melatonin

Mức độ melatonin đóng một vai trò quan trọng trong PMS. Trong nửa sau của chu kỳ, nó tăng sau đó và ít mạnh mẽ hơn. Điều này có thể phá vỡ nhịp điệu ngủ và dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ.

Hormone	Thay đổi trong nửa sau của chu kỳ	Có thể ảnh hưởng
Estrogen	làm rơi	Tâm trạng thay đổikhó chịu
Progesterone	tăng	Giữ nước, đau vú
Serotonin	giảm bớt	Tâm trạng trầm cảm, sự thèm ăn Ravenous
Melatonin	Chậm tăng	Rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi

Những thay đổi nội tiết tố giải thích nhiều triệu chứng PMS. Họ có ảnh hưởng đến Chất dẫn truyền thần kinh. Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để hiểu các kết nối chính xác.

Với sự hiểu biết tốt hơn, các lựa chọn điều trị mới có thể được phát triển. Điều này có thể giúp nhiều phụ nữ bị PMS.

Các triệu chứng thực thể của hội chứng tiền kinh nguyệt

PMS mang theo nó nhiều Các triệu chứng thực thể. Những điều này có thể khác nhau về mức độ nghiêm trọng từ phụ nữ sang phụ nữ. Hơn 80% phụ nữ trải qua các triệu chứng nhẹ trước thời kỳ của họ.

Khoảng 12% bị PMS nghiêm trọng. Các triệu chứng xảy ra trong nửa sau của chu kỳ. Họ lắng xuống với sự khởi đầu của kinh nguyệt.

• Đau đầu
• Đau vú
• giữ nước
• Vấn đề tiêu hóa
• rối loạn giấc ngủ
• Nhảy da
• Thuốc thèm ăn

Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng thay đổi rất nhiều. Một số phụ nữ chỉ trải qua các triệu chứng nhẹ. Khoảng 25% báo cáo các triệu chứng nghiêm trọng làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày.

Triệu chứng PMS	Tính thường xuyên	Có thể cứu trợ
Đau đầu	Rất phổ biến	Ngủ đủ, giảm căng thẳng
Đau vú	Thường xuyên	Áo ngực thể thao, nén mát
Giữ nước	Rất phổ biến	Chế độ ăn kiêng giàu kali, tập thể dục
Vấn đề tiêu hóa	Thường xuyên	Chế độ ăn nhiều chất xơ, men vi sinh

Canxi và vitamin B6 có thể làm giảm các triệu chứng PMS. Họ giúp đỡ trong giai đoạn cuối của chu kỳ. Spironolactone cũng giúp giảm đau vú và giữ nước.

Dấu hiệu tâm lý và sự thay đổi tâm trạng

PMS có ảnh hưởng mạnh mẽ đến cơ thể và tâm lý. Nhiều phụ nữ trải nghiệm dữ dội thay đổi cảm xúc. Chúng có thể có một tác động đáng kể đến cuộc sống hàng ngày.

Thay đổi cảm xúc

Tâm trạng thay đổi là một triệu chứng phổ biến của PMS. Phụ nữ báo cáo đột ngột bùng nổ cảm xúc như nỗi buồn, khó chịu hoặc tức giận. Khoảng 30 trên 100 phụ nữ bị các triệu chứng PMS nghiêm trọng hơn.

Ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày

Thay đổi cảm xúc Có thể có một tác động lớn đến chất lượng cuộc sống. Khó tập trung và kiệt sức thường gây khó khăn khi làm việc hoặc học tập.

Trong 5% đến 7% phụ nữ, các triệu chứng đặc biệt mạnh. Họ khó có thể thực hiện nghĩa vụ hàng ngày của họ.

Những thách thức xã hội

PMS có thể ảnh hưởng đến đời sống xã hội. Mối quan hệ với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp có thể phải chịu đựng. Nhiều phụ nữ cảm thấy bị hiểu lầm hoặc rút tiền.

Triệu chứng PMS	Tính thường xuyên	Sự va chạm
Tâm trạng thay đổi	Rất phổ biến	Căng thẳng cảm xúc mạnh mẽ
Vấn đề tập trung	Thường xuyên	Suy giảm tại nơi làm việc/học tập
Cách ly xã hội	Thỉnh thoảng	Căng thẳng vào các mối quan hệ

Những triệu chứng này là một phần của những thay đổi nội tiết tố bình thường. Với kiến ​​thức và hỗ trợ, phụ nữ có thể đối phó tốt hơn. Theo cách này, họ có thể cải thiện chất lượng cuộc sống trong PM.

Phát hiện khoa học về kích hoạt PMS

Các triệu chứng PMS ảnh hưởng đến khoảng 50-80% phụ nữ có kinh nguyệt. Mặc dù nhiều năm nghiên cứu, các nguyên nhân chính xác vẫn chưa rõ ràng. Nguồn gốc dân tộc và tình trạng kinh tế xã hội dường như không đóng vai trò.

Các nghiên cứu gần đây cho thấy sự tương tác phức tạp của các yếu tố khác nhau. Biến động nội tiết tố là đặc biệt quan trọng. Biến động nội tiết tố có liên quan đến 90% trường hợp PMDS.

Chất dẫn truyền thần kinh chẳng hạn như serotonin cũng đang được nghiên cứu. Chế độ ăn uống và lối sống cũng ảnh hưởng đến các triệu chứng.

Một nghiên cứu trên 3000 phụ nữ tạo ra kết quả thú vị. Ít thuốc lá, rượu và cà phê hơn dẫn đến ít hơn Triệu chứng PMS. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp.

Magiê có thể giảm 20%nguy cơ PMS. Điều này được thể hiện bằng kết quả nghiên cứu hiện tại.

Khía cạnh PMS	Kết quả khoa học
Tính thường xuyên	50-80% phụ nữ có kinh nguyệt
Thành phần di truyền	Xác suất cao hơn ở các bà mẹ và con gái
Các yếu tố nội tiết tố	90% tham gia vào PMDS
Ảnh hưởng của magiê	Giảm 20% rủi ro

Nghiên cứu PMS tiếp tục. Các nhà khoa học đang điều tra sự tương tác giữa hormone, dẫn truyền thần kinh và các yếu tố môi trường. Mục đích là để có được sự hiểu biết tốt hơn về rối loạn phức tạp này.

Lựa chọn điều trị hiệu quả

Phương pháp điều trị PMS dựa trên các triệu chứng cá nhân. Các triệu chứng nhẹ thường có thể được giảm bớt bởi những thay đổi lối sống. Những thay đổi này đã có thể mang lại những cải tiến đáng chú ý.

Thay đổi thói quen lối sống

Tập thể dục thường xuyên giúp với các triệu chứng PMS. Thể thao sức bền vừa phải có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và thay đổi tâm trạng. Giảm muối giúp cải thiện khả năng giữ nước ở nhiều phụ nữ.

Liệu pháp thuốc

Các biện pháp tránh thai nội tiết tố có thể làm giảm hiệu quả các triệu chứng PMS. Tuy nhiên, một số người dùng báo cáo tác dụng phụ. Trong trường hợp nghiêm trọng, các chất ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRI) được sử dụng.

Phương pháp điều trị thay thế

Hạt tiêu của Monk thường được sử dụng để điều trị đau vú. St. John's Wort giúp tâm lý Triệu chứng PMS. Bổ sung magiê có thể làm giảm bớt Các triệu chứng thực thể cho nhiều người đau khổ.

Phương pháp điều trị	Hiệu quả	Khu vực ứng dụng
Bài tập	Hiệu quả	Tâm trạng, thèm ăn
Giảm muối	Cải thiện 30-50%	Giữ nước
Trực tiếp nội tiết tố	Hiệu quả, tác dụng phụ 35%	Các triệu chứng PMS PMS nói chung
SSRI	Hiệu quả đối với PMS nghiêm trọng	Các triệu chứng liên quan đến tâm trạng
Hạt tiêu của Monk	Hiệu quả 50%	Đau vú

Phần kết luận

PMS ảnh hưởng đến khoảng 75% phụ nữ và thường làm suy yếu chất lượng cuộc sống của họ. Các triệu chứng bao gồm từ thay đổi tâm trạng đến khiếu nại về thể chất. Chúng thường xảy ra trong nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt.

Hiệu quả Quản lý PMS có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống. Một chế độ ăn uống cân bằng đóng một vai trò quan trọng trong việc này. Trái cây, rau và các sản phẩm toàn chất có thể làm giảm bớt các triệu chứng.

Các chuyên gia khuyên bạn nên giảm muối, đường và caffeine. Tập thể dục thường xuyên và giảm căng thẳng thông qua thiền cũng giúp đỡ. Tư vấn y tế là quan trọng nếu các triệu chứng vẫn tồn tại hoặc nghiêm trọng.

Một chất quan trọng và phân tích hormone có thể cho phép các phương pháp điều trị được nhắm mục tiêu. Liệu pháp hormone hoặc phương pháp thay thế như bệnh nắn xương là những lựa chọn có thể. Với cách tiếp cận đúng, PMS có thể được quản lý hiệu quả.

Câu hỏi thường gặp

Chính xác thì PM có nghĩa là gì?

PMS là viết tắt của hội chứng tiền kinh nguyệt. Nó mô tả các khiếu nại về thể chất và tâm lý ở phụ nữ trước khi kinh nguyệt. Các triệu chứng bắt đầu 7-14 ngày trước và kết thúc với sự khởi đầu của kinh nguyệt.

PMS phổ biến như thế nào ở phụ nữ?

PM là rất phổ biến. Khoảng 75-80% của tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh con bị ảnh hưởng. Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng có thể thay đổi rất nhiều.

Sự khác biệt giữa PMS và PMDS là gì?

PMDS là một dạng PMS nghiêm trọng. Nó ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày. PMDS ảnh hưởng đến khoảng 3-8% phụ nữ trong độ tuổi sinh nở.

Hormone nào đóng vai trò trong PMS?

Estrogen và progesterone là những người chơi chính trong PM. Biến động của chúng ảnh hưởng đến các chức năng cơ thể khác nhau. Serotonin và Melatonin cũng đóng một vai trò quan trọng.

Các triệu chứng thực thể điển hình của PM là gì?

Các triệu chứng PMS thông thường là đau vú, đầy hơi và giữ nước. Nhức đầu, mệt mỏi, mụn trứng cá và các vấn đề tiêu hóa cũng có thể xảy ra. Các triệu chứng thay đổi từ phụ nữ sang phụ nữ.

Những triệu chứng tâm lý nào xảy ra với PMS?

Các triệu chứng tâm lý điển hình là sự thay đổi tâm trạng và khó chịu. Lo lắng, trầm cảm và khó tập trung cũng có thể xảy ra. Những thay đổi này thường ảnh hưởng đến cuộc sống và các mối quan hệ hàng ngày.

Có một nguyên nhân rõ ràng của PM?

Các nguyên nhân chính xác của PMS vẫn chưa rõ ràng. Các chuyên gia nghi ngờ sự kết hợp của một số yếu tố. Chúng bao gồm hormone, gen, chế độ ăn uống và lối sống.

Làm thế nào PMS có thể được điều trị?

Có nhiều lựa chọn điều trị khác nhau cho PMS. Chúng bao gồm thay đổi lối sống, thuốc và phương pháp chữa bệnh thay thế. Sự lựa chọn phụ thuộc vào các triệu chứng cá nhân.

PMS có thể được ngăn chặn không?

PMS không thể được ngăn chặn hoàn toàn. Tuy nhiên, những thay đổi lối sống nhất định có thể làm giảm bớt các triệu chứng. Chúng bao gồm một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và giảm căng thẳng. Một cuốn nhật ký triệu chứng có thể giúp xác định các mẫu.

Khi nào tôi nên gặp bác sĩ về các triệu chứng PMS?

Tìm kiếm sự giúp đỡ y tế nếu PMS ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Một chuyến thăm bác sĩ cũng được khuyến khích nếu nghi ngờ PMDS. Một bác sĩ phụ khoa có thể giúp bạn chẩn đoán và điều trị.